瘦身計畫

目標確認

• [ ] 行為是否 Specific (明確)
• [ ] 行為是否 Measurable (可衡量)
• [ ] 行為是否 Timely (及時)
• [ ] 行為是否 Actionable (可行動)
• [ ] 行為是否設有 Rewarding (獎勵)
• [ ] 目標是否 Meaningful (有意義)
• [ ] 目標是否 Achievable (可達成)
• [ ] 目標之間是否 Relevant (相關)
• [ ] 目標及行為是否 Time-bound (時限)
• [ ] 目標是否 Significant (重要)

無標題

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